チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い原因は？これって依存症？対処法は？

チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い・・・

たしかにおいしいですが、食べ過ぎはよくありません。

食べ過ぎると気持ち悪くなってしまうことがあります。

この記事では、[su_note note_color=”#c4ebef”]

• チョコレートを食べ過ぎて気持ち悪くなる原因は何？
• チョコレートを食べ過ぎちゃうのは依存症なの？
• チョコレートを食べ過ぎちゃうことの対処法はコレ！[/su_note]

について解説していきます。

チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い。その原因は？

チョコレートっておいしいですよね。

すみません、食べ過ぎて気持ち悪いところに失言でした（笑）

 

でも、チョコレートって体にいいんですよ。

例えば、

• チョコレートのポリフェノールはガンや動脈硬化を予防する
• ストレスを緩和し、抵抗力を強める
• アレルギーや花粉症対策になる

このようなすばらしい効果をもっています。

 

ただ、素晴らしい効果を持つものでも、食べ過ぎはよくありません。

”過ぎたるは及ばざるがごとし”です。

気持ち悪くなってしまうのはチョコレートの材料に原因があります。

 

チョコレートは主にカカオ豆と砂糖からできています。

この二つが「気持ち悪さ」に大きな影響を及ぼしています。

まずはカカオ豆の影響から説明していきます。

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チョコレートに含まれるカカオ豆が気持ち悪い原因？

カカオ豆にはカフェインが含まれています。

カフェイン摂取すると、

興奮作用、覚せい作用、解熱作用、

鎮痛作用、利尿作用などをもたらします。

 

さらにカフェインを過剰に摂取してしまうと、

体調を崩し以下のような症状が現れます。

• 焦燥感
• 神経過敏
• 気持ち悪い
• 不眠
• 吐き気
• 胃痛
• 心拍数の増加

 

チョコレートに含まれる砂糖も気持ち悪い原因？

また、チョコレートには砂糖も多く含まれています。

この砂糖の取りすぎも気持ちが悪くなる原因のひとつです。

砂糖を取りすぎると、以下のような症状がおこります。

• 突然の眠気
• 不安感
• 頭痛
• 同期
• 無気力
• 寝つきが悪い
• 胃痛

 

以上の事から、

チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い原因は、

チョコレートに含まれるカフェインと砂糖の取りすぎ

によるもの、ということがわかりました。

 

チョコレートの食べ過ぎは依存症？

もともと、人間は何かに依存しやすい生き物だと言われています。

お酒だったりたばこだったり買い物だったり。

それによってもたらされる快感が忘れられなくなり、

何度も繰り返し、快感を追い求めてしまうのです。

 

実はチョコレートは依存症が高い食べ物と言われています。

その原因は以下の３つです。

1. 砂糖の中毒性
2. カカオの中毒性
3. 幸せホルモンの分泌

それぞれ解説していきます。[su_note note_color=”#c4ebef”]

１・砂糖の中毒性

チョコレートに含まれている「砂糖」

砂糖を食べると、脳は快感を作り出し神経を刺激します。

この快感を求めて、脳は再び砂糖を欲するのです。

時間が経つにつれ、同じ量の砂糖では脳が満足できなくなり、

もっと大量の砂糖を欲するようになります。

２・カカオの中毒性

カカオに含まれているカフェインは中毒性が強く、

摂取し続けている人は切れるとイライラし始めます。

有名なローフーディストが書いた本によると、

「カカオは最も中毒性が高い食べ物」のようです。

３・幸せホルモンの分泌

チョコレートを食べると脳内ホルモンが分泌され、

「幸せな気分」になります。

チョコレートを食べるとスッキリしたりイライラが

落ち着くのです。[/su_note]

 

適度な量なら精神的にもいいチョコレートですが、

気持ち悪くなるほどチョコレートを食べ過ぎてしまうのは、

もしかしたら「チョコレート依存症」になっているのかもしれません。

試しに一週間ほどチョコレートを食べるのを我慢してみましょう。

 

チョコレートの食べ過ぎはどう対処すればいい？

チョコレートは適度に食べる分には健康に良いですが、

食べ過ぎは体調を崩していしまいますので、コントロールが必要です。

その方法をいくつか紹介していきます。

まずは、食べ過ぎて気持ち悪くなってしまっている場合の対処法。

 

野菜を食べておなかをスッキリさせる

チョコレートの食べ過ぎで気持ち悪い時は、

おなかをスッキリさせる効果のある野菜を食べましょう。

「シイタケ」「キャベツ」「わかめ」などが整腸作用があり、

おなかを綺麗にしてくれます。

漢方薬を飲んで胃腸を整える

胃の気持ち悪さに効果があるのは胃腸薬です。

体に優しく、副作用がないのが漢方薬。

食べ過ぎに効果が期待できるのがイツラックという漢方です。

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僕は実際に飲んでいるので、効果や副作用について

こちらにまとめています。役に立つことが書いてありますよ↓

[su_label type=”success”]関連記事[/su_label]イツラックの効果は？口コミや副作用、飲み合わせを実体験をもとにレビュー！

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次は、チョコレートの食べ過ぎを

未然に防ぐための方法の紹介です。

 

お店に近寄らない

「チョコレートを食べる」ということは、チョコレートを

お店で買ってきているということです。

当たり前のことですが、買わなければ手に入りませんからね。

 

ですので、買わないようにお店に近寄らないようにします。

仕事帰りにチョコを買ってしまうなら、帰宅ルートを変えること。

そうすれば、買うことができないので、食べれなくなります。

 

ココアを飲む

チョコレートの代わりにココアを飲みましょう。

もちろん、糖質０のものです。

味もちょっと似ているので、脳がチョコレートを食べた、

と錯覚し満足感を得ることができます。

ココアはダイエット効果や、体を温める効果もあります。

 

本を読んでみる

チョコレート依存についておすすめの本があります。

本を読むことで考え方がガラッと変わることもあります。

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まとめ

チョコレートは10日ほど我慢することができれば、体内から

カフェインなどが抜けていき、体の中が綺麗に浄化されていきます。

その結果、体がチョコレートを欲さなくなってくるようです。

おいしいものですが、適度を心がけてみてください。

気持ち悪さは解消されると思います。

※吐き気に関する記事はこちらにまとめています。
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