胃が気持ち悪いし吐き気がする時の対処法を紹介。原因は何?

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お腹、大丈夫ですか?

胃が気持ち悪くて吐き気も止まらなくて辛いですよね。

なんとか解消してスッキリしたいところです。

この記事では、

  • 胃が気持ち悪くて吐き気がする時の対処法
  • 気持ち悪い時は食べ物にも注意!おすすめの食べ物は?
  • 胃が気持ち悪くなって吐き気がする原因は何?

ということについて解説しています。

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胃が気持ち悪いし吐き気がする時の対処法

胃が気持ち悪くて吐き気がする時は、胃がかなり弱っている状態です。

この状態は胃が「調子がおかしいから助けて」とサインを出しているのです。

ですので、まずは胃を休ませてあげてください。

無理に食べるのは禁物です

 

体は弱った胃を修復しようとエネルギーを使っています。

その状態で胃に食べ物が入ってくると、消化にもエネルギーを

使ってしまうため、回復が遅くなってしまいます。

 

それでは胃が気持ち悪くて吐き気がする時の対処法を説明していきます。

横になる

胃が気持ち悪い時は横になっておとなしくしているのが効果的です。

胃が重力から解放されるので少し楽になります。

眠らなくても横になっているだけで体はダメージから回復していきます。

できれば毛布などをかけて、体を温めるように心がけましょう。

体温が上がることで血行が良くなり、胃腸の働きが良くなります。

体を温めて血行を良くする

横になることができない場合は、体を温めるようにしましょう。

普段よりも一枚多く服を着て体温を逃がさないようにします。

腹巻をまいたり、お腹にカイロを貼るのが効果的です。

カイロはコンビニで買うことができます(季節によりますが)

ツボを押す

ツボを押すことで吐き気を軽減することができます。

体には常にエネルギーが流れており、

エネルギーが交わり集まる場所がツボです。

一見、お腹とは関係なさそうな場所にありますが、エネルギーは

体中を巡っているので、効果は期待できます。

関連記事吐き気の対処法 緊急時はコレ!ツボで効果があるのはココ!

胃薬を飲む

「胃の気持ち悪さに我慢できない!今すぐ治したい!」

という場合は胃薬を飲みましょう。

胃薬は飲んでから30分~1時間で効果が出始めます。

ただ、胃薬にも種類があり自分の症状に合ったものを選ぶことが

大事です。簡単に分けると以下の6種類があります。

  1. 胃酸の分泌を抑制する(H2ブロッカー)
  2. 胃酸を中和する(制酸薬)
  3. 胃の粘膜を守る(胃粘膜保護薬)
  4. 胃の筋肉の痙攣を和らげる(鎮痛痙攣剤)
  5. 消化不良や食欲不振に効果がある(消化剤)
  6. マルチに対応できる総合胃腸薬(健胃薬)

それぞれの効能について下の表をご覧ください。

胃酸の分泌を抑制する(H2ブロッカー) H2ブロッカーは、胃の粘膜の壁細胞に直接作用して、食べている時や空腹時の胃酸の分泌量を抑えます。服用に関してはいろいろと制限があるので使用上の注意をよく読むことが必要です。胃痛、胸やけ、むかつきに効果があります。
胃酸を中和する(制酸薬) 胃の中のPHを上昇させて、胃酸を中和し、荒れた胃の粘膜を修復し保護します。胃痛、胸やけ、げっぷの症状が軽減します。
胃の粘膜を守る(胃粘膜保護薬) 胃の粘膜を増加させ、胃の粘膜を保護して炎症を抑えます。他の薬による胃の炎症を抑える効果もあります。胃潰瘍、急性胃炎に効果があります。
胃の筋肉の痙攣を和らげる(鎮痛痙攣剤) 胃の運動をつかさどっている副交感神経を遮断します。それにより、過剰な胃酸分泌や胃の緊張から来る痛みを抑えます。胃が差し込むような痛みを感じる時に効果的です。
消化不良や食欲不振に効果がある(消化剤) 消化剤は胃液と同じ作用をする消化酵素で出来ているため、食べた物を消化するのを助けてくれます。食べ過ぎ、消化不良に効果があります。
マルチに対応できる総合胃腸薬(健胃薬) 胃を健やかにする薬で、消化液の分泌を促進して胃の機能を高めます。生薬を多く使用しています。食べ過ぎ、胃もたれ、吐き気に効果があります

こんなにも種類があると選ぶのに困ってしまいますね^^;

「どの薬がいいのかわかんない・・・」という場合は

総合胃腸薬がおすすめです。

総合胃腸薬は、

  • 胃の消化を助ける
  • 胃の働きを高める
  • 胃腸の働きを整える

効果が期待できるので、胃が気持ち悪い時にはおすすめです。

食べ物にも注意しよう

少しずつ胃の調子が良くなって来たら、食事もしていきましょう。

まだこの時は完全に回復はしていないので、

胃の負担をできるだけ軽減してあげてください。

口に入れたものは飲み込むまで最低30回はしっかりと噛むこと。

 

梅干を食べるのも効果があります

胃が気持ち悪い場合は、pickled-plum-410338_640

胃酸が多く出ている場合があります。

胃酸は「酸性」で、梅干は「アルカリ性」

胃が調子がいい時はこの「酸性」と「アルカリ性」の

バランスが取れている状態なのです。

梅干をお茶に溶かして「梅茶」にして飲むとよいでしょう。

 

体を冷やす食材は控えましょう

生野菜、コーヒー、トマト、キュウリ、sweet-pumpkin-279845_640

豆腐、白砂糖などは

体温を下げると言われています。

胃の調子が悪い時に体温を下げてしまうと、余計調子が悪くなります。

 

ですので、逆に体温を上げるゴボウ、かぼちゃ、たまねぎといった

野菜を積極的に摂取していきましょう。

関連記事 食べ過ぎて気持ち悪い時の原因と対処法。翌日の胃もたれに効くのは?

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消化の悪い物は避け、消化の良いものを食べること

胃が気持ち悪い時は、できるだけ消化の悪い食べ物は

避けて消化の良いものを食べることです。

脂っこいものは消化に悪いのでやめましょう。

例えばステーキやラーメン、うなぎ、などですね。

また、意外と消化が悪いのがコーンフレークやこんにゃくです。

逆に消化の良い食べ物はおかゆ煮込んだうどんです。

楽に消化できるので胃が弱っているときにおすすめです。

吐くのは体に良くないので避けること

「胃が気持ち悪いから食べたものを吐き出そう」と考えるのは禁物です。

吐くと楽になりそうですが、同時にいろんな部分を傷つけてしまいます。

指をのどに突っ込むことで爪でのどの周辺を傷つけてしまうこともあります。

吐くことで胃酸も一緒に吐き出すことになります。

 

胃酸は消化力が非常に強いので食道部分や喉、歯にもダメージを

与えてしまうのです。

よほどの場合を除き、自分から吐こうとするのは避けましょう。

胃が気持ち悪いし吐き気がする原因は何?

では何が原因で胃が気持ち悪くなるのでしょうか?

原因となるものを紹介していきます。

関連記事吐き気の原因は風邪?熱や咳の症状があるときの対処法を紹介!

食べ過ぎ

昔の人はよく「腹八分目にしておきなさい」と言いました。

ですが、現代は飽食の時代。おいしい食べ物が次々に出てきて、

ついつい食べ過ぎてしまいます。飲み会や接待、食べ放題などで

ケーキとお肉を一緒に食べたり、暴飲暴食をすることが多くありませんか?

そんな時でも頭の片隅に「腹八分」を意識しておくとよいでしょう。

ストレス

ストレスの力はすごいです。自分の意識とは関係なくストレスは日々

体に溜まっていきます。気づかないうちに蓄積されたストレスはやがて

胃の調子を狂わしていきます。

食べものを消化するための蠕動運動(ぜんどううんどう)をする力が弱まり、

胃液の分泌量がおかしくなってきます。

その結果、胃が気持ち悪くなり吐き気を引き起こすことがあるのです。

喫煙

たばこに含まれている有害成分の一つである「ニコチン」は、

脳神経に刺激を与え、吐き気を誘発する作用があります。

また、たばこを吸わない人でも隣で吸っている人の煙を吸うことで、

吐き気を引き起こす場合があります。

インフルエンザ

インフルエンザウイルスに感染すると体内でウイルスとの戦いが起こります。

ウイルスは強力で、ひどい場合は胃が気持ち悪くて立っていられないほど。

自分でインフルエンザかどうか判断するのは難しいので、

「もしや?」と感じた場合はすぐに病院に行って診断してもらってください。

 

ウイルス性腸炎

インフルエンザとはまた別のウイルスです。

有名なもので言えば「ノロウイルス」があります。

感染してしまうと、腹痛、吐き気、下痢、倦怠感などの症状が現れます。

「お腹の風邪」とも言われています。

 

痛み止め薬の副作用

痛み止めの薬を飲んだことによる副作用

気持ち悪くなってしまうこともあります。

 

痛み止めの主成分である「アスピリン」は、

炎症を引き起こす物質の発生を阻止します。

ところが、その物質は胃酸から消化器官を守る役目もあるのです。

 

そのため「アスピリン」が体内に入ることによって、痛みを止めると

同時に、消化器官を危険にさらしてしまうわけです。

結果、胃が気持ち悪くなったり、胸やけが起きるのです。

 

スマホの使い過ぎ

もはや一時も手放せないスマホですが、使い過ぎはよくありません。

スマホを使っているときは、下を向くので姿勢が悪くなります。

その結果、胃に圧力がかかり、調子が悪くなるのです。

さらに長時間の目の酷使が肩、首に「凝り」を作ります。

凝りは血行を悪くし、胃が気持ち悪くなる原因になります。

逆流性食道炎

食べた物が胃で消化しきれずに、食道を通って戻ってくる症状です。

胃酸とともに食道にとどまってしまいます。

先ほども書きましたが、胃酸は非常に強力です。

その結果、食道に炎症を引き起こしてしまうのです。

 

まとめ

胃が気持ち悪い場合の対処法と、原因はいかがだったでしょうか?

少しでも楽になる方法が見つかれば嬉しいです。

自分でいろいろやってみても、どうしても改善されない場合は

病院に行きましょう。お医者さんが正確な診断をしてくれます。

※吐き気に関する記事はこちらにまとめています。
吐き気 吐き気に関する記事一覧まとめ 

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